segunda-feira, 3 de agosto de 2009

Dieta já!!!


http://dietaja.uol.com.br/edicoes/173/artigo142747-2.asp

Dança do ventre
Onde dançar: Competition
Duração da aula: 1h
Gasto calórico por aula: 400 calorias
Benefícios: reeduca a postura, auxilia a coordenação motora e tonifica os músculos. "Além disso, massageia os órgãos internos e "desbloqueia" a respiração. Tem ainda a vantagem de melhorar a autoestima", completa a professora Dana Elfareda.
Com que roupa eu vou: iniciantes: snuj (espécie de "castanhola") e véu - intermediários: snuj, véu, vela e pandeiro - avançados: snuj, véu, espada, punhal e candelabro.
Como se dança: as movimentações são marcadas pelas ondulações do quadril, tronco, braços e mãos.
Vale a dica: pessoas com problemas graves de coluna devem evitar sua prática.
O melhor hit: Mario Kirlis e Mohamad Azra.

4 comentários:

Danila disse...

Mas ta que tá heim...rsrsrs
Parabéns... Arrasou, bjssssssss

.: Barbara Moro :. disse...

uia!
Arrasou!!
rs

beijos e muito sucesso!!

Madame disse...

Eu nem tive tempo de comentar, mas vi essa entrevista antes de você me mandar! Levei um baita susto!
Adorei. =)
Beijos!

Farah el Faghira* Dança, Paixão e Arte* disse...

SUCESSO SEMPRE!!! beijossss